减肥跳绳正确跳绳伤膝盖吗
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：减肥跳绳正确跳绳伤膝盖吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
，跳绳每分钟要在150次左右，跳绳的时候最好采用膝盖弯曲，左右脚交替跳，这样对膝盖的损伤会比较小，另外就是有高血压患者不要跳，之前没有跳绳习惯的人要循序渐进，从一组1分钟，一组2分钟到5分钟，10分钟逐渐坚持，同时要不要空腹跳，也不要吃得太饱，另外要准备合适的鞋子和运动服。
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2021-09-26 12:46
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥人士，在减肥的过程中主要是控制好自己的饮食总量，在确保营养均衡的同时，还要坚持有氧运动，比如慢跑，跳绳，转呼啦圈，游泳，减肥操等等，这些都是有效能够减肥的运动，减肥人士可以选择适合自己的多种活动方式进行减肥，减肥过程中避免剧烈运动。
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2021-09-26 10:16
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