胖了怎么减肥
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：胖了怎么减肥
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满意答案
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- 高文波 主治医师
- 邹平市中医院
指导意见：
想减肥，最好不要遵循速度原则,应该遵循身体规律，科学减肥。首先，从饮食开始，比如戒酒，主要是喝白水。食物的数量必须得到很好的控制，早期控制饮食，当体重恢复到一定的质量时，可以考虑增加运动量。
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2021-09-26 10:32
其他答案 (1)
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- 薛磊 副主任医师
- 河北省儿童医院
指导意见：
你好，减肥需要根据自己的身高体重体脂含量，管住嘴迈开腿。每天坚持运动30分钟以上，有氧运动和无氧运动可以相互结合，做好拉伸。控制饮食的卡路里，不吃油腻油炸等食物。也可以正规医院吸脂治疗，效果快。
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2021-09-26 11:49
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