怎样最快减肥既不反弹
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：怎样最快减肥既不反弹
免费咨询
满意答案
-
- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
合理饮食配合运动锻炼来减肥，饮食上要注意少吃油炸食品等热量高的食物，多吃蛋白质和维生素及矿物质食物，在保证营养的情况下每餐八分饱。运动锻炼能减肥还可以增强体质提高免疫力。减肥成功后只要你维持摄入的热量与消耗掉的热量平衡就不会反弹。
投诉
2021-09-26 15:27
其他答案 (1)
-
- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥需要控制热量与脂肪的摄入，热量的摄取量必须少于消耗量。清淡饮食，多吃水果和蔬菜，平衡膳食。加强运动，增大热量的消耗。多喝水，少吃宵夜，保证睡眠。一定要养成良好的生活习惯。
投诉
2021-09-26 16:22
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识