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最近一段时间老是睡不着睡眠质量差

2021-09-26 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：午睡每次都趟很久睡不着翻来覆去的有时候好像是睡着了但是又好像没睡着晚上睡觉的时候也要趟一个多小时才能睡着除非是很晚睡才会基本上很少熬夜十二点就准备睡觉了需要开安眠药吗

满意答案

病情分析：
这种情况首先要调整自己的睡眠状态，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。一定要调整好情绪，放松心情，不要思虑过多。

投诉 2021-09-26 16:03

其他答案 (1)

病情分析：
失眠是因为常见的睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅。对青少年来讲引起失眠的因素很多，例如学习压力或者是睡眠习惯的改变。需要保持一个平常的心态，学习劳逸结合，增强体质，养成良好的睡眠习惯。长期失眠，建议在医生的指导下药物治疗。

投诉 2021-09-26 16:14

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