2021-09-26 2人回答
健康咨询描述:虚胖21天减肥法有用吗
满意答案
病情分析:
有效。21天减肥法是不需要连续断食21天,而是在21天内通过控制饮食的分量和种类,以及控制进食的时间来达到减肥的效果。分别是前3天断食阶段,中8天吃蔬果餐,而后10天吃六成饱,再加上锻炼,就能起到很好的减肥效果,并且还不会伤害身体。但是,这种方法是有副作用的,因为节食有可能导致胃病或因为营养不良,而引发低血压的症状。
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指导意见:
逐渐恢复个人的有效饮食。减肥方法在补充人体所需营养物质的同时,以保持身体健康和正常功能,同时消除所有阻止脂肪燃烧的营养素,纠正人体中不良饮食的习惯,也可以消除炎症细胞,保持人体基础动力,达到减肥的效果。