体脂太高怎么减肥
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：体脂太高怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的瘦身原理，例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。各种有氧运动中，要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。
投诉
2021-09-27 08:09
其他答案 (1)
-
- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
体脂率高减肥首先要合理控制自己的饮食，要管住自己的嘴，高脂肪，高热量的食物一定要杜绝，这是体脂率高的人的减肥的关键，平常可以做一些适量的运动运动量，没有必要特别大，只要保证能够消耗自身的食物摄入的热量就可以了，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
投诉
2021-09-27 09:35
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识