午餐管住嘴怎么减肥
2021-09-28 2人回答
健康咨询描述：午餐管住嘴怎么减肥
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
午餐的话主要以蔬菜搭配上粗粮为主，吃到七分饱就可以了，可以适当补充些牛奶牛肉等优质蛋白质食物，最重要的话其实应该是管住晚餐这顿饭，晚餐的话不要胡吃海塞，吃点水果搭配上黄瓜西红柿等蔬菜就可以了，然后适当增加有氧锻炼，坚持下来才会有好的减肥效果。
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2021-09-28 09:39
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
通过生活方式的干预来减重，全面改善饮食运动睡眠习惯，保持良好心态、戒烟戒酒，这是所有减肥手段的核心基础。哪怕是符合一定指征，医生认为需要通过药物、手术等手段来减重的人群，也必须全程坚持生活方式干预，否则任何减肥手段都不能达到预期目的，或者容易反弹。大量研究证实，单纯生活方式干预不仅可有效减轻体重，而且可显著改善甚至逆转并发症。
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2021-09-28 13:38
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