因精神压力造成的失眠怎么治疗

病情分析：
如果明确的知道是精神压力过大造成的失眠。那么，首先要分析一下压力源。看看这些压力主要来源于哪些方面？比如说来自于自己的家庭的，或者是社会的。

指导意见：
或者是更具体一点，结合某件具体的事情看一看，自己有哪些压力？也就是你在担心害怕什么？把这些担心害怕的事情非常详细的一一列举在纸上。看看自己怎么去化解？采取什么措施去应对等等。脑子里想一想，和写在纸上是不一样的，试一试吧！

病情分析：
你好，如果是因为精神压力造成的失眠，那就是说你能够找到失眠的原因，这是一个很好的事情，找到了原因之后的话，就是要针对症状来治疗了

指导意见：
建议你的话就是平时多运动，然后的话多跟人沟通，多跟知心朋友或者亲朋好友进行沟通，缓解人际交往的压力，然后的话就是建议你养成一个良好的作息时间，这样对睡眠的帮助是有用的，另一个方面的话，有必要的话可以找专业的心理医生进行诊断治疗，可以取得比较好的疗效