怎样跑步减肥但不会有肌肉
2021-09-29 3人回答
健康咨询描述：怎样跑步减肥但不会有肌肉
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满意答案
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
这种情况只要跑步的话一般就会有肌肉形成的，一般并不会没有肌肉的问题的，但是这种情况个人建议患者尤其是要注意跑步的幅度，不要过快，一般就没有什么问题了，个人建议患者治疗上可以做的时间比较长，但是幅度要小一些。
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2021-09-29 10:33
其他答案 (2)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
想跑步减肥，同时又不会使肌肉量增加的话，首先应该饮食上注意低盐，低脂低油以及适当减少蛋白质食物的摄入量，每天的话主要以蔬菜搭配上次的水果以及粗粮为主，然后每天坚持有氧锻炼锻炼前要充分的热身，锻炼后要充分的拉伸肌肉。
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2021-09-29 10:43
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
跑步减肥是很有效果的减肥方法，只要减肥人士长期的坚持有氧运动是能够有效减肥的，在减肥的同时一定要避免暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪，含糖量高的食物，这样才能够有效减肥，在减肥的过程中一定要确保营养的均衡。
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2021-09-29 10:43
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