体重199斤怎么减肥
2021-09-29 2人回答
健康咨询描述：体重199斤怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到
投诉
2021-09-29 11:50
其他答案 (1)
-
- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
要减肥首先要控制饮食，以清淡为宜，油炸肥腻的食物坚决不吃，每餐吃到七八分饱就可以了，多喝喝绿茶，晚上不要吃宵夜；然后要结合运动，建议跑步、转呼啦圈、做仰卧起坐和练习瑜伽
投诉
2021-09-29 15:08
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识