2021-09-29 2人回答
健康咨询描述:晚上下班太晚怎么减肥
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病情分析:
减肥的时候要注意控制自己的热量和脂肪的摄入,比如说早晨的时候可以吃点鸡蛋牛奶,而中午的时候则应该吃更多的水果蔬菜,尽量少摄入一些主食,可以选择吃一点鸡肉或者是牛肉,这些是不容易导致肥胖的,还有配合着多运动,去跑步跳绳或者游泳都很不错。
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指导意见:
首先要争取更多的时间休息,下班回到家以后要保证足够的睡眠,不要身体太过于的劳累。晚班要控制好饮食,晚餐不要吃的过多。如果吃的过多的话会加重肠胃的负担,身体代谢不出去就会形成脂肪的堆积。