健身中应该摄入多少蛋白质？
2021-09-29 2人回答
性别：女
健康咨询描述：健身中应该摄入多少蛋白质？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，每天所需要的摄入的蛋白质，大概在9勺，蛋白粉左右，可能这么说大家不明白，我们简单换算一下，一勺蛋白粉相当于3个鸡蛋，大约22克的蛋白质，等同于一块109克的牛肉，也等同于100克的鸡胸肉。
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2021-09-30 04:07
其他答案 (1)
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
正常人的正常饮食每天需要的蛋白质应该为1.0～1.2克，如果健身的患者蛋白质的需求量要使平时多一点，一般1.2～1.8克，健身饮食要遵循少食多餐，平时可以多吃一些蛋白质和碳水化合物为主
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2021-09-30 14:19
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