臀部肉太厚怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：臀部肉太厚怎么减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
肥胖的人有很多，很多人都是臀部肥胖，怎么减掉臀部的脂肪，个人以为有两点：1、饮食结构一定要调整一下，对于高热量的东西，特别是糖、脂肪一定要少吃，养成好的饮食习惯。2、也就是重点，一定要通过运动，前提是远离椅子。臀部肥胖特点就是臀部囤积大量脂肪，而久坐是非常不好的习惯，在合适的时候一定要通过快走和慢跑来纠正久坐的习惯，间断时间的站立，也可以使臀部肌肉变得更加紧实，而脂肪会逐渐消耗。只有通过饮食和运动，这样合理的生活习惯，臀部的脂肪减掉才会形成可能
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2021-09-30 10:13
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
臀部肉多可以通过挥腿的方式来帮助加快热量的消耗，紧实臀部肌肉来帮助减掉屁股上的肥肉。方法：抬头挺胸，双脚与肩同宽，双手叉腰，先将右腿用力向前抬然后恢复到起始姿势，重复10次之后再将右腿用力向后抬同样的重复10次之后再将右腿向右踢重复10次。然后换左脚重复动作即可。
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2021-09-30 11:26
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