吃完晚饭后怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：吃完晚饭后怎么减肥
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
1、晚餐后不要躺着或久坐。2、餐后20-30分钟，快走或慢跑45-60分钟。3、饭后不要再吃水果或零食。4、避免剧烈运动。5、适当喝白开水、淡茶，避免喝咖啡、碳酸饮料等。
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2021-09-30 10:49
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
吃完晚饭后建议就不要剧烈运动，可以晚饭后在路上多走，走路走上半个小时就可以了睡觉前两小时以及饭后两小时内都是不建议运动的，因为这样会影响饮食以及睡眠，想运动的话建议早晨去运动。
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2021-09-30 11:12
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