不吃冷食怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：不吃冷食怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议三餐正常吃，尤其是早饭，经过十几个小时的消耗，机体需要能量补充。可以少吃，但不可以不吃。少吃含脂肪糖类丰富的食物，多吃水果蔬菜，减少主食的摄入，多饮水，促进新陈代谢，排出体内的垃圾，同时注意坚持有氧运动来进行减肥。
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2021-09-30 16:03
其他答案 (1)
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
节食减肥是通过控制饮食的摄入来减轻体重的。节食主要就是减少脂肪，糖类的摄入，多吃水果，多喝水。摄入量减少了，机体会燃烧自身储存的脂肪来提供能量。这样脂肪就能消掉了。对于不喜欢运动的人来说，减肥就只能从吃入手，减少食物的摄入量，促进脂肪的燃烧来提供能量。不能盲目节食，要规律膳食，少食多饮水，减少主食，
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2021-09-30 19:51
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