不确定自己是否有躁郁症或抑郁症

病情分析：
您好，像您这样的情况有多久了？最初是由什么引起的，最好到正规医院精神心理科检查诊断，加上心理咨询疏导情绪

指导意见：
您好，您说的这种情绪低落很暴躁，这情况是有多久了？是压力太大了吗？还是遇到不顺心的事情了，最好到正规医院精神心理科检查诊断，加上心理咨询疏导情绪

病情分析：
从你描述知道，你出现的情绪低落，有时候会有过激行为，这些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节。

指导意见：
这些表现是暴躁和抑郁的表现，建议你可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整和控制自己的情绪，必要时去医院的心理科进行治疗。