肚子都是肉要怎么减肥

病情分析：
腹部肉多减肥是需要全身减肥的，减肥的过程主要是控制每天的摄入大卡，根据患者的身高计算出理想体重，也就是身高减去105，出来的数值就是患者的理想体重，超过理想体重的20%就称之为肥胖。按照理想体重给予患者每天固定的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配制，同时选择一项患者可以接受的运动项目坚持下来，包括游泳、骑单车、跳绳、跑步、慢走、跳广场舞都可以。任何运动只要坚持下来，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果。当体重减至标准体重时，再进行局部肌肉的塑身，包括对腹部可做平板支撑、仰卧起坐，使肌肉组织逐渐形成，而达到减肥的效果