2021-10-02 2人回答
健康咨询描述:175体重57腿粗怎么减肥
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指导意见:
瘦大腿要注意饮食和运动相结合。饮食上应重点在于多摄入高纤维素食品,地瓜、山药,用这些食品来替代主食米饭或面食,利于排便和减肥。
运动上应进行有氧运动,打球、太极、游泳、瑜伽、高抬腿、登山跑
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指导意见:
腿粗可以到医院进行调整,同时辅助恰当的运动。如果是由于脂肪过多形成的腿粗,建议使用抽脂的方法进行瘦腿;如果是由于肌肉过多导致的腿粗,则建议注射肉毒素来解决。同时,平时也要注意生活起居习惯,要根据自身的腿型采取合适的运动,并长期坚持。