晚上吃点什么能减肥
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：晚上吃点什么能减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
晚上可以多吃点水果和蔬菜，减肥效果最好。晚上要避免吃高热量的食品，比如油炸食品、面包、饼干，高热量的零食也不能吃，富含高蛋白的食物也要少吃，例如大鱼大肉，如果吃完水果、蔬菜还是觉得很饿，可以多喝点苏打水或者白开水，增加饱腹感。
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2021-10-02 14:57
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
晚饭就吃点少热量，少甜食或者说容易消化的低热量的食品，做作为晚饭的减肥餐，我们要遵循一个标准少热量少甜食这种的减肥方式。我们的晚餐要建议吃点一消化的，低热量的食品，可以吃些碳水化合物，比如说米饭馒头少吃一两顿，那么如果我们吃一些蔬菜，不管是拌菜也好还是清炒菜也好或者说是汤煮的菜都可以，尽量多吃点蔬菜。
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2021-10-02 15:12
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