21天减肥法食谱科学吗
2021-10-03 2人回答
健康咨询描述：21天减肥法食谱科学吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
不建议尝试网络上的快速减肥方式，因为对身体的伤害极大。所谓的21天减肥法没有科学依据，减掉的只是水分并不是脂肪，很容易反弹，建议采用运动加上饮食调整的方法进行减肥。每天保持适量的有氧运动，饮食少食多餐，避免油腻大荤食物
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2021-10-03 11:08
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
21天减肥法是具有一定减肥效果的，不过该方法有反弹的可能。它的主要方法是分阶段的在21天内，通过控制饮食，而不依靠运动锻炼或是其他辅助措施而进行的减肥方法。该方法循序渐进，首先采用多喝水少吃饭的方法来适应，之后采用蔬菜水果代餐的方法，具体用量可以根据个人的具体情况而定，以此来减少热量的摄入，最后恢复正常饮食，但摄入量改为初始的6成左右。
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2021-10-03 13:04
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