苹果型肥胖减肥有什么好办法没有

指导意见：
苹果型肥胖不适合吸脂等减肥手术，最理想的方法就是通过运动和饮食来解决，每天坚持15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，通常1个月-3个月后，每天有氧运动增加到1个小时左右；另外，睡前3个小时不要吃任何的食物。

病情分析：
您好，苹果型肥胖给人体带来的危害比较大。苹果型肥胖又称为内脏脂肪型肥胖，属于恶性肥胖。过于肥胖容易带来动脉硬化，高血压，糖尿病，脑梗塞等并发症。苹果型肥胖一定要科学健康的减肥。可以采用运动配合控制饮食的方法。多选择有氧运动。多进食低脂高蛋白低热量的食物。

病情分析：
您好，苹果型身材减肥多做腹部运动，因此可以采取平板支撑仰卧起坐等运动减去腹部脂肪，另外适当有氧运动可以有效燃烧脂肪，对于苹果型身材就有良好的效果，注意饮食，胃肠道消化功能低下，便秘是导致苹果型肥胖的主要原因，应注意改善消化功能，新鲜蔬菜水果可以促进消化