怎样减肥又健身又健康
2021-10-03 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥又健身又健康
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥又健身又健康的方法是控制饮食与加强体育锻炼，饮食要以清淡为主，尽量吃低脂肪、低热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时要加强锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等。
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2021-10-04 06:33
其他答案 (1)
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
想要减肥可以从运动和饮食两方面部署，合理分配三餐，控制每日的总热量，不要进食高热量的食物，运动可以考虑有氧运动，慢跑或者瑜伽，选择自己喜欢的运动，并且持之以恒坚持。
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2021-10-03 22:21
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