怎样减肥最有效小窍门
2021-10-04 3人回答
健康咨询描述：怎样减肥最有效小窍门
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥是一个持续的长期过程，不建议依赖药物在短期内将体重下降过多。科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。每天都需要适当地进行运动锻炼，一方面可以增强体质，同时可以有效地促进热量的消耗，燃烧脂肪达到减肥的作用。在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要吃热量偏高的食物，不要吃油炸油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要控制每天的热量摄入，同时又要做到营养均衡，保证充足的营养
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2021-10-04 11:09
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥最有效小窍门是健康、科学的方法，饮食要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用高脂肪、高热量的食物，同时每天要保证足量的有氧运动，比如打篮球、跑步等。
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2021-10-04 12:15
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥是没有什么诀窍和技巧的。减肥需要的是控制好每餐的饮食总量，避免暴饮暴食，避免高热量，高脂肪的食物，可以补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的均衡，每天一定要坚持有氧运动，通过运动才能够有效减肥。
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2021-10-04 11:58
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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