2021-10-05 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:怎么办啊,我是一名初二生,并且我所在的城市分数线非常高,我的学校包括老师一直不断的在给我施加压力,我感觉自己有时候学的快透不过气了…
我的脾气也越来越暴躁,但是又碍于社恐和有点儿。自尊心太薄,所以常常只能在网上的平台里发一些消息来安慰自己,都仅设自己可见,但我也非常喜欢自辱,心情差了会把自己说的一文不值,觉得自己是个罪人,对不起任何人
有好多时候都在想自己怎么不去死,死了就不会这么痛苦了……
怎么办我感觉自己这样下去真的会出问题
满意答案
病情分析:
你好,从你现在的情况描述来看,是不是最近受到了事物刺激,存在心理阴影,过分的强迫思维造成原因,同时也与你精神压力过大,过分的紧张焦虑,休息不好有一定的关联,另外,考虑您属于内向型性格,有一定的自卑心理存在
指导意见:
建议您可以放松放松心情,不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,保证充足的睡眠和休息,并找到合理的途径来发泄情绪,避免过分的冲动,造成不适感的存在,同时找到合理的途径来宣泄情绪,都有助于您状态的改善
其他答案 (2)
病情分析:
是的,如果听之任之的这样发展下去,确实会出问题。所以一定要把自己的真实感受和情况告知父母。让他们陪你看心里医生一段时间。
指导意见:
由于你所处的环境,你的学习压力非常大。适度的压力是一种动力。但是过度的压力反而成为一种阻碍。刚感觉到有负面情绪的时候,可以大喊大叫大哭一场,剧烈运动或者是到大自然当中走一走,或者是在纸上乱写乱画,写写日记等等来宣泄和管理情绪。情绪有一定的宣泄口,就可以在某种程度上减轻压力。
病情分析:
你好,从你的叙述中等着你的情况,因为学习压力太大,感觉自己脾气很暴躁,有时候也会有不好的想法。
指导意见:
这确实是心理问题的表现,首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次平时多做做运动,每天运动30分钟以上,每周运动不能少于5天,坚持做运动你会觉得自己越来越好,情绪状态越来越稳定。第三,告诉父母带你去看看精神心理医生,在心理医生的协助下让自己走出困境。