瑜伽动作能锻炼腰椎病吗
2021-10-06 2人回答
健康咨询描述：瑜伽动作能锻炼腰椎病吗
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满意答案
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
瑜伽对患者的腰椎讲好的动作比较多大多数。动作可以起到锻炼患者腰部，肩颈部的作用，其中最常见的是猫神是患者双膝跪地模仿猫伸懒腰的动作维持大概10次呼吸即可。
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2021-10-06 21:40
其他答案 (1)
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
练瑜伽有助于帮助腰椎间盘突出患者锻炼腰椎：其做法就是在地上铺上瑜伽垫，患者俯卧，两腿呈八字分开平放地面，然后将腹部，腿部和脚背平方在瑜伽垫上，再将肘关节通过屈伸动作来拉伸肩胛骨，最后双手掌心相对手指呈伸展状，向前平移推动地板后向前挺出胸部，双臂同时朝上伸展使脊柱感觉到受力为止，动作完成后在回复原来的俯卧位。这样坚持重复进行，对于腰椎间盘突出患者的恢复很有好处。
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2021-10-06 21:46
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