2021-10-07 3人回答
性别:女
健康咨询描述:怎样的饮食习惯才健康?
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病情分析:
俗话说,早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,也就是说早餐要营养丰富,要保证蛋白质的摄入,新鲜蔬菜水果的摄入,午饭要吃,7成或八成饱,晚餐尽量少吃。尽量避免深入新浪油腻刺激性食物,以及尽量避免酒精的摄入,多饮水
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病情分析:
健康的饮食习惯,平时需要注意养成定时少量多餐的习惯,不要暴饮暴食,吃饭时尽量注意保持七分饱的状态,饮食摄入需要注意各项营养搭配均衡,避免在休息前进餐,造成胃肠功能负担过重。
病情分析:
良好的饮食习惯对身体健康是非常重要的,平时要按时进食,不暴饮、暴食,合理安排饮食结构,不偏食,食谱多样化,多进食含纤维素的食物。避免夜间进食,适量多喝白开水,每天早上喝一大杯温开水,有利于清洁和刺激肠道蠕动,避免饮浓茶、烈酒,少吃刺激性食物。