怎样才能让肚子不长赘肉呢..

病情分析：
肚子上长肉肉，要多运动，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃冷饮，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，晚餐少吃，尽量不吃面食，饭前一杯白开水，多吃水煮菜，不要熬夜，不吃夜宵，增加运动量，做做仰卧起坐，俯卧撑锻炼腹部，每天坚持30分钟，每周坚持至少五天，时间长了就有效果。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，长久久坐是会引起腹部长肉的。平时主要是不要久时间坐位，注意工作一段时间就要进行行走休息，可以进行腹肌运动锻炼，增强紧张度，另一个是保持排便规律性，减少脂肪的摄取。祝你健康

病情分析：
多锻炼身体、合理营养。

病情分析：
少吃高热量高油脂的食物