被人欺负情绪瞬间起伏很大

病情分析：
你描述自己在有被人欺负的感受是情绪会产生很大的波动，而且事后回忆此事，也会引起情绪较大的波动，情况迁延的时间比较长

指导意见：
从你的描述中，能感受到你认为自己这样的情绪反应是有一些过度的，按理说很多年以前的事情即使忘不掉，也不应该再产生当时那样强烈的情绪了。可见这件事情对您有着非常重要的意义，事件本身绝不仅仅是事件，这件事情一定牵扯到了和我有关系的话题，比方说我的自尊，我的价值都受到了很大的伤害。因此要想弄明白，我们需要做的是去探索这件事情背后隐藏的更多的内容，而这个工作个人做起来是比较困难的，建议您找专业的心理咨询师一起合作完成

病情分析：
首先总是沉浸在过去的事情当中，就很有可能会造成你自己内心的紧张和焦虑，尤其沉浸在过去不好的事情当中，会产生一种自责和悔恨

指导意见：
这对你并没有任何的帮助，除了让你自己感觉到心慌意乱以外，应该一旦出现这样的想法，就要转移注意力找一些事情做，时间长了慢慢的也就不想了，时间会冲淡很多的事情，也许再过个几年你再想起那件事，可能也会轻轻的一想，一切都已经过去了。

病情分析：
能理解你的感受，被人欺负的那个瞬间你的想法是什么呢？因为这个想法很关键，它会直接影响你的情绪。

指导意见：
如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪，感觉到失望无助。凡事都有两面性，可以试着去看另一面，试着去调整自己的想法积极向上一些，这样情绪上就会积极一些。