怎样减背上的赘肉

指导意见：
减背上的肉的方法有1.全身减肥运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦背的目的。2.背部按摩、针灸、拍打、刮痧等以促进背部血液循环，加速新陈代谢，达到减背上肉的效果。3.避免久坐、坐姿端正等都有利于瘦背。4.控制饮食，不要熬夜，养成良好的生活习惯，保持大便的通畅。5.做后仰动作。

病情分析：
你好朋友：背上赘肉比较多有意向减掉。可以通过增加运动量，增加体内新陈代谢燃烧体内脂肪，多运动如长跑、爬山、健身操，同时配合控制饮食多吃蔬菜水果，少吃主食，或者去正规健身房在教练指导下正规训练达到健康减肥，减掉后背赘肉。