做梦睡不着胡思乱想控制不住
2021-10-14 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：在家时我觉得心情是非常放松的晚上睡觉一会就睡着了，但是在学校就不一样了，感觉老是胡思乱想控制不住，晚上睡觉一有声音就睡不着，每次都到2点多睡着。睡得早的话到一两点就起来了，醒来又很难入睡，每晚睡觉都做和生活息息相关的梦很难受咋搞
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你在家里可以睡得很好，但是去学校就睡不着胡思乱想，像这种情况属于环境适应不良，主要还是与你对周围的环境不熟悉不接纳造成的。像这种就不要再老是去关注，对自己做出很困的心理暗示，比方说你可以想一下蓝天白云，优美的环境，感觉自己很困很烦，闭上眼睛马上就可以睡着的那种感觉。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，不要担心睡不着。
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2021-10-14 08:38
其他答案 (1)
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- 段东华 二级心理咨询师
- 咨询：8042人
病情分析：
由于你睡不着总是胡思乱想，在学校就不一样了，晚上总是想一些很多的东西，其实呢就很难与你的一些想法是有很大的关系的。
指导意见：
有的时候呢就不要用自己的想象，但是现实要尝试着多用实际行动去做，而不是停留在想象里面，另外呢，不要被自己的想法所吓到，要尝试着多去客观的考虑问题。
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2021-10-14 08:38
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