失眠，不吃药的话能否痊愈

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你还是没有理清楚，究竟是什么原因引起了你的失眠，失眠都是有原因的，就是内心里有一些事情得不到很好的解决，总是担心没有解决好，另外有可能还担心未来会发生什么事情等。

指导意见：
建议你要把这些事情11列的清楚并做出对应的时间安排，有条不紊的朝着前走，心里就能做到那你而不乱。建议晚上少吃饭，饭前饭后运动一个半小时左右，睡觉之前不要看短视频，坐在那里静静的看书，很快就会发困睡着的。100%有效，否则的话你会学习无限多的知识！

病情分析：
可能导致失眠的原因有很多，例如身体疾病的影响，精神压力比较大，饮食影响，药物作用，环境影响，不良的生活习惯影响等。

指导意见：
如果是偶尔出现失眠的情况，建议你先想一下是不是在失眠当天有过什么变化，例如饮食，生活习惯，情绪等，如果能够找到问题根源，可以有针对性的采取解决措施。另外，平时要养成良好的生活习惯，形成有规律的生物钟，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以适度的进行体育锻炼，但是别太疲劳，也要维持良好的情绪。