2021-10-15 2人回答
性别:女
健康咨询描述:睡前吃什么食物有助睡眠?
满意答案
病情分析:
睡前喝牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有丰富的钙质,可以降低神经细胞的兴奋性,使神经细胞处于抑制状态,起到镇静安神的作用。另外睡前也可以喝小米红枣百合粥,也能够起到很好的帮助睡眠的作用。
其他答案 (1)
病情分析:
睡前一般来讲尽量不要吃食物的,因为吃东西都有可能会影响睡眠质量的,吃东西之后患者会出现一些局部比较兴奋,会影响睡眠的睡眠,睡前要保持安静,尽量不要吃东西,可以听一些轻音乐或者看一些书。