睡前吃什么有助于睡眠？
2021-09-08 1人回答
性别：女
健康咨询描述：睡前吃什么有助于睡眠？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡前可以喝杯温热的牛奶，有助于睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝茶与咖啡。可以吃橘子，香蕉或者苹果。平时要养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-09-08 20:48
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