睡前吃什么有助于睡眠
2021-02-06 1人回答
健康咨询描述：睡前吃什么有助于睡眠
满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果想提高一下自己的睡眠质量那么就是应该在睡觉之前喝一杯热牛奶，因为这样就可以有效地促进睡眠，另外还可以用莲子和百合煮粥来使用都可以提高睡眠质量，平时在睡觉之前两个小时不建议看带有刺激性的视频或者是书籍。
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2021-02-07 21:34
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