晚上持续失眠一周，平常作息规律正常

病情分析：
可能导致失眠的原因很多，例如饮食影响、疾病影响、精神压力比较大、环境影响、药物作用等。

指导意见：
如果平时经常喝茶，即使是白天喝茶，也有可能会对于晚上的睡眠造成一定的影响，建议你近期先不要喝茶或者咖啡类能够导致神经兴奋的饮品。白天不要让自己太疲劳，可以适度的锻炼一下身体，帮助改善身体状态。晚上睡觉之前别做可能会让自己兴奋的事情，避免想得太多，可以喝些热牛奶、用热水泡泡脚、听一听轻音乐来帮助入睡。

病情分析：
您好，据您所述的情况近期出现有入睡困难以及延续的失眠现象，有无环境因素的改变，自我有一定的工作压力，同时，在失眠后有一定的大脑皮层的紧张和自我的条件反射的负面情绪化而导致

指导意见：
这种情况是需要您尽可能的自我放松情绪，另外，再入睡前远离手机视频效应保持放空，大脑配合一些按摩大脑皮层和进行腹式呼吸来帮助促进睡眠

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上持续失眠一周，平时作息也规律。

指导意见：
不知道一周前有没有发生过什么事情，应该不是无缘无故就出现的问题。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，睡前做做深呼吸放松，做做冥想正念减压。第三去看看精神心理医生，自我调节不好，可以配合镇静抗焦虑药物治疗。