失眠睡不着好久都睡不着

病情分析：
你好，看你的描述，今年只有21岁，但是睡眠特别不好，甚至一整晚都会失眠，要到第2天中午才能睡着，这也太难受了

指导意见：
刚开始失眠的时候有原因吗？是突然之间没有任何理由就出现的失眠还是说有原因导致的失眠，还有就是，我建议你，一个是白天多活动，睡不着就不睡，还有就是晚上不困不上床，还有就是可以做一段时间的心理咨询，看看效果如何，或者是找一个好的中医，通过中医诊脉服用中药调理一段时间，效果也很好

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，失眠，睡不好觉好久都睡不着而困扰着你。

指导意见：
根据你叙述的情况，你的问题应该是黑白颠倒了，白天到黑夜来对待。这对身心健康是有害的。首先建议你调整睡眠节律，白天不要睡觉，晚上按时上床睡觉，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三最好去医院的睡眠科或者三甲医院的心理门诊找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。