抑郁性失眠症，有什么食疗的办法吗

病情分析：
抑郁症患者会出现睡眠质量差，多梦，早醒等，时间长会引起精神不振，头晕头疼等一般采用药物治疗

指导意见：
食疗效果不太明显，不过抑郁失眠患者平时吃些香蕉（香蕉被誉为快乐水果），坚果，睡前喝些牛奶，有好处。平时多做一些有氧运动，做“乐眠操”，多和他人交流可以促进恢复。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，抑郁症失眠症属于心理问题，单纯食疗是不可能缓解疾病的。

指导意见：
因为心理疾病需要通过心理疏导，配合抗抑郁或安神助眠药物进行调理的，建议到正规医疗机构心理科进一步进行咨询就诊，根据自己病情选择治疗方案，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实困难的。

病情分析：
抑郁常见表现是情绪低落，悲观消极，自我评价过低，多愁善感，因此负能量形成难以摆脱的烦恼和阴暗心情，容易影响睡眠。治疗好抑郁，睡眠问题就随之减退。

指导意见：
饮食调理，建议不要喝咖啡，酒类，油炸和刺激性强的食物。睡前喝些蜂蜜或者鲜奶，平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类鱼类，绿色蔬菜等食物。