如何摆脱这种情况，我该怎办

病情分析：
你前几天自己发现像是处于无意识的状态，身体带动意识行走，感觉自己沉浸在幻想里，让身体本能去操控，看起来是有些精神恍惚。

指导意见：
人在精神状态不好的时候，容易出现这种意识控制力度的情况，尤其是长时间睡眠不足或者是焦虑抑郁状态下容易出现这种情况。有时甚至分不清现实和梦境。需要注意让自己多休息，养成有规律的饮食睡眠习惯，做些感兴趣的事，转移注意力。

病情分析：
18岁女孩儿，近期感觉头脑发白，无意中有自我幻想，内心深处疑疑惑，好像在梦里，希望得到有效的帮助可以身心和谐

指导意见：
可以感受到对美好生活的向往，针对描述的不舒服感觉，须要知道，情绪是否有波动，饮食睡眠如何.？

建议既要有公立医院正规的心理精神科诊疗，也是要有系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师预约！

病情分析：
时间感觉自己就像一具空壳，脑子一片空白无意识的状态。骑自行车都曾经在幻想里，发觉前几天的自己并不像现在的自己。因此无法描述自己感觉到痛苦。

指导意见：
根据你的描述，发现思维过程异常，思维内容异常，不排除是精神分裂症状的表现，建议到专科医院做症状鉴定，发现问题及早就医治疗。