2022-06-30 1人回答
健康咨询描述:我该如何摆脱失眠?
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病情分析: 如果你有失眠,首先一定要去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,并做视频脑电图,对你的睡眠情况进行详细的了解,可以适当的吃一些助眠的药,其次自己要养成良好的休息睡眠规律,不要对睡眠过多的关注,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
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