如何摆脱失眠
2021-01-16 1人回答
健康咨询描述：如何摆脱失眠
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
失眠的治疗需要综合的调理，白天抽时间适当的运动，白天避免补觉，同时保持情绪的平稳，心态的平和，避免工作生活压力过大，睡觉前避免饮浓茶咖啡，避免吸烟饮酒，可以泡热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善睡眠，也可以中医中药调理。
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2021-01-16 21:15
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