2021-10-20 2人回答
健康咨询描述:得了焦虑性睡眠障碍怎么办
满意答案
病情分析:
得了焦虑症和睡眠障碍,像这种那就一定要去睡眠科就医,让睡眠科的医生实际的看,也可以适当的吃一些抗焦虑的药,配合助眠的药,患者自己要养成养好的休息睡眠规律。对睡眠不要过度的去关注。
其他答案 (1)
病情分析:
焦虑性睡眠障碍往往有多方面的原因。核心的原因是焦虑,紧张,压力过大,多思多虑,过度担心等等。也正因为大脑放松不下来,常常导致睡眠障碍的发生。
指导意见:
所以最重要的是经常提醒自己放松,无论是身体的放松还是心里的放松。多做一些自己喜欢的事情。条件允许的话,过慢生活,哪怕是一天当中的某个时间段。可以多一些社交活动,以丰富生活。