夜里睡觉老是醒来，醒来后又再睡回去
2021-10-21 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：最近几天晚上睡觉到了凌晨三点左右就会醒来，接着又睡回去(没有晚上喝茶，没有做恶梦）
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
健康人正常情况下，夜里一般也会醒一次两次，只要醒后不超过半小时，接着入睡，第二天身心不感到疲惫，就不要考虑的过多。
指导意见：
建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要长时间的玩手机，以免导致大脑兴奋。晚饭不要吃的过饱，睡前用热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，安静入睡，睡眠质量就会逐渐提高。
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2022-08-25 21:32
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