2021-10-24 2人回答
性别:女
健康咨询描述:怎样才能做到合理膳食呢?
满意答案
病情分析:
合理的膳食就需要注意,三餐要按时定量的吃,不要暴饮暴食,在饮食结构上要注意蔬菜,水果,瘦肉,牛奶,蛋类,食物都要均衡搭配着吃,不能偏食挑食。
其他答案 (1)
病情分析:
想要合理的膳食,每天饮食,一定要注意三大类的食物,比如粮谷类,蛋白质类,蔬菜水果,粗细搭配多样化。每天保证水果蔬菜谷类和豆类在5种以上,适当的吃一些红肉或者是其他的肉类,少摄取一些高脂肪的食物,少吃盐,杜绝腌制食物,控制酒量。