焦虑伴睡眠障碍怎么办

病情分析：
睡眠障碍本身就是想的事太多，拿不起放不下，有些问题解决不了，所以总是睡眠入睡困难，半夜里又爱做梦等等，如果有焦虑那么就是想的太多了！

指导意见：
第1个要有自己的爱好，通过唱歌跳舞等爱好释放焦虑压力平复情绪，第2个就是晚饭少吃一些，吃个67成饱就可以了，第3个就是睡觉之前可以坐在那里静静的看书，很快就会发困睡着的，100%有效，否则的话你会学习无限多的知识

病情分析：
您好，据您所述的情况本身有睡眠障碍，是多会有大脑皮层的紧张，以及胡思乱想。也和一定严重程度的神经症有直接关系，是属于自我负面情绪的恶性循环，也不排除有过度的敏感和一定的强迫思维

指导意见：
这种情况是需要你尽可能的自我抗神经症治疗，另外，有一定的躯体化症状是配合药物和镇静安神类，帮助改善脑神经递质的紊乱