2021-10-25 2人回答
健康咨询描述:假期类如何快速减肥
满意答案
病情分析:
如果想要减肥的话,首先要注意健康饮食与合理锻炼相结合,平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,然后可以进行每天慢跑,可以慢跑3~4公里,注意不要运动过量,不要损伤身体。
其他答案 (1)
指导意见:
你好,减肥不分时段,主要是根据个人的身高、体重、体脂含量等情况,控制饮食,计算饮食的卡路里,然后多运动,每天坚持半小时以上的运动量。脂肪过多可以考虑三甲医院整形外科吸脂。