晚餐吃什么有助睡眠？
2021-10-26 2人回答
健康咨询描述：晚餐吃什么有助睡眠？
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满意答案
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
晚餐吃酸枣仁熬粥或者薏苡仁莲子粥，都能对晚上的睡眠有一定的改善作用，还有患者，在晚上睡前可以喝一杯温热的牛奶，能起到安神的作用，对提高睡眠质量有帮助
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2021-10-26 18:39
其他答案 (1)
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- 赵鹏 主治医师
- 济宁市中医院
病情分析：
晚餐的时候，可以吃柏子仁粥，用柏子仁，粳米蜂蜜适量熬粥食用，这款粥有很好的养心安神的作用，对于失眠多梦的人非常适用，有很好的促进睡眠的功效。
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2021-10-26 18:52
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