孕妇失眠怎么预防

病情分析：
您好，关于孕妇失眠怎么样去预防这个事情，首先要放宽心态，就是要了解关于怀孕的相关的知识，不同的阶段会呈现一些什么样的状态，在有这样的一个科学认知之后，很多事情其实都可以去接受

指导意见：
其次，要获得情感支持，因为怀孕的人会出现比较敏感的情绪，那么他就需要得到周边的人的，包括亲人或者家人的朋友的，情感上的支持，这个是很有必要的，另外呢，就是自身要去调节，比如说通过听轻松的音乐、漫步，或者是看一些比较轻松的节目，这些都可以舒缓人的情绪，有一个良好的睡眠，另外一个就是饮食方面，饮食方面也要多注意