睡眠质量不好，经常做梦，并对梦境记忆清楚

病情分析：
你好，高三学业繁忙压力大，所以容易造成你目前的状况，目前每天大概睡眠几小时呢？平常是怎么自我干预的呢

指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，对于高考保持良好的心态，在学习之余，也要注意休息，可以多跟同学以及家长互动，听一些自己喜欢的音乐，做一些适量的运动

病情分析：
根据症状考虑属于睡眠质量不好。因为梦境只有在浅睡眠状态才能有记忆。由于深睡时间过短，大脑得不到充分的休息，就会导致白天身心疲惫。

指导意见：
建议正确面对生活学习中的压力，首先注意生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟。睡觉前用热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，不要在睡前玩手机，以免导致大脑兴奋。必要的时候可以睡前服用维生素B1、谷维素各两片，有助于提高睡眠质量。

病情分析：
日有所思夜有所梦，白天情绪紧张和焦虑，晚上就会出现一些梦境的表现，还是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动

指导意见：
不要总想一些不好的事情，要注意让自己放松下来，调节好自身的状态，缓解紧张或焦虑，这样才能让自己更好的调节好自身。