2021-10-30 2人回答
性别:女
健康咨询描述:哪些蔬菜可以帮助补钙?
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病情分析:
你好,想要补钙的话,一般可以选择吃一些油菜,香椿,豌豆苗,扁豆。最好的补钙食物就是一些豆制品和奶制品,严重缺钙的话,还要适当的补充一些钙剂,平时多晒晒太阳。
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病情分析:
可以吃苋菜、小油菜,虽然不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,但其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。多吃蔬菜水果多喝水补充。