吃哪些食物可以缓解失眠？
2021-10-30 2人回答
性别：男
健康咨询描述：吃哪些食物可以缓解失眠？
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满意答案
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- 张楠 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
缓解失眠，我建议您可以在睡前适当的喝一杯热牛奶，可以帮助改善失眠的症状，另外也可以适当吃点莲子或者是荔枝，龙眼等这一类的食物，生活当中要锻炼锻炼身体的，可以帮助提高睡眠质量。
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2021-10-30 11:27
其他答案 (1)
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- 石影 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
失眠的患者可以吃小麦，柏子仁，大枣，动物的心脏等有补心安神的作用。多种因素会影响睡眠，要针对原因治疗，有的失眠是因为心火旺盛，环境噪音大，蚊虫叮咬，心里因素导致。
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2021-10-30 12:06
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